Главная Категория
МЕДИЦИНА в СЕМЬЕ ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЛЯ СЕМЬИ БОЛЕЗНИ ОТНОШЕНИЯ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Женское Здоровье Мода, стиль досуг
Реклама на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Разгрузочные дни для сердца - питание

Разгрузочные дни для сердца - питание

Валентина Малыгина, г. Электросталь Врачи часто назначают так называемые разгрузочные диеты, которых существует великое множество. Разгрузочные диеты длятся всего 1-2 дня и назначаются не чаще, чем 1-3 дня в неделю, в зависимости от характера
10.10.19

Чем вскормить характер

Чем вскормить характер

Лю­ди и про­дук­ты В Бха­га­вад­ги­те, древ­не­ин­дий­ской ре­ли­ги­оз­ной по­эме, есть та­кие стро­ки: “Лю­дям сатт­вы нра­вит­ся пи­ща, что соч­на, сыт­на, мас­ля­ни­с­та: от нее в су­ще­ст­вах — дол­го­ле­тье, си­ла, яс­ность, здо­ро­вье,
07.10.19

Лучшие статьи
сбой менструального цикла, менструальный цикл, нарушение менструации, нарушение циклаСбой менструального цикла – это достаточно распространенное явление у многих женщин в наши дни. Как правило, это не причина, не первооснова болезни, а ее симптом, яркое свидетельство того, что с организмом что-то не в порядке.

 

 

Например, когда в Великую Отечественную войну случилась Ленинградская блокада, то у женщин, попавших в нее, не быломенструаций вообще. Организм не видел возможностей для размножения, никаких ресурсов, поэтому самостоятельно отменил действие данной функции. При сильных сбояхи нарушениях менструального циклаэтот механизм может включиться автоматически. Нормальны нерегулярные месячные в подростковый период, когда они только устанавливаются, в климакс женщины, когда происходит угасание гормональной активности, а также при прекращении месячных во время беременности. Во всех остальных случаях менструальный цикл должен быть установлен на регулярной основе, где-то от 20 до 40 дней в среднем, однако крайности в обе стороны встречаются редко и вцелом считаются аномалиями.

Причины нарушения менструального цикла 

Сбой менструального цикла может случиться по разным причинам: например, из-за стресса, в том числе и сильного нервного переживания, напряжения, которое вы не так давно пережили. Если у вас в семье кто-то умер, развелся, обанкротился, случился пожар, на вашу жизнь или честь покушались, одним словом, вы испытали настоящий стресс, то не стоит удивляться тому, что хрупкая репродуктивная система женщины отреагировала таким вот образом.

Если перед нарушением менструации женщина или же девушка прошла комплексную гормональную терапию, то ее последствиями могло стать нарушение цикла. Аналогичная реакция бывает на сильное воспаление, как в острой, так и в хронической фазе – правда, проявляться она может по-разному. При этом нарушением считается не только слишком редкое пояление у вас менструаций, но также и слишком частое, слишком обильное, связанное с возникновением каждый раз небольших очагов кровотечения, а также то, что длится слишком долго. Лечение подобных состояний традиционно требует глубокого обследования и госпитализации.

Сбой в менструальном цикле может быть вызван приемом противозачаточных гормональных таблеток, особенно старого поколения. Там такое явление прописано в качестве побочного эффекта, именно поэтому их перестали выдавать многим больницам. Разнообразныенарушения менструального цикламогут быть также вызваны функциональной кистой яичника – это случается, по статистическим официальным данным Госкомстата РФ, в 5-10% случаях – в разных степенях тяжести. Поликистоз яичников нарушает выработку гормонов, а также процесс овуляции, вследствие чего месячные либо затруднены, как и вцелом при таком заболевании весь процесс деторождения, либо крайне болезненны и не привязаны к какому-то конкретному дню.

Гинекологические заболевания, например, такие,  как воспаление маточных труб или же миома матки, могут вызвать очень серьезные сбои менструального цикла, однако, кроме этого симптома, такие заболевания характеризуются кровотечением из матки, специфическими тянущими болями и целым рядом других симптомов, которые трудно перепутать с чем-то другим.

Нарушение менструации может стать последствием пережитого прерывания беременности - преждевременных родов или абортов. В любом случае, организм испытывает серьезный стресс, на который и реагирует соответствующим образом. А знаете ли вы, дорогие дамы, что если вы решились очень быстро похудеть, то ваш организм на какое-то время перестанет страдать «небольшими ежемесячными проблемами»... Нарушения могут происходить также и из-за витаминной нехватки – в таком случае организм банально пытается сохранить в теле по максимуму полезных ему веществ, а также не очень сильно ослабить его кровопотерей.

Естественной причиной, по которой менструальный цикл можетсбиться, и очень сильно – являются общие нарушения обмена веществ, нарушение гормонального баланса. Ну и не стоит забывать про сильные физические нагрузки, которые также могут вызвать определенные нарушения. Причины подобного рода нарушений менструального цикла изучаются и должны исследоваться и дальше, так как при таком подходе могут обнаружиться какие-то другие серьезные болезни. Кроме того, болезненность месячных многих заставляет терять фактическую работоспособность.

Ladyexpo.ru рекомендует: онлайн-журнал для женщин, где вы сможете найти другую полезную информацию по этой теме.




хромотерапияОгромная значимость цвета для того, чтобы существовало все живое на планете, известно с незапамятных времен. Однако, как выяснилось, цвета необходимы не только с целью различать предметы и испытывать радость от безудержного буйства красок в самой природе. 

Основой материи во всех ее формах являются энергетические цветовые волны и любая частица некоторым образом реагирует на свет, а также цвет. У всех цветов имеется свое излучение, которое несет какую-либо информацию. Можно исцелить определенный внутренний орган, излечить тревожные расстройства и депрессии, воздействуя на подсознание человека соответствующим цветом. 

Изучением воздействия цветовой гаммы на самочувствие человека занимается хромотерапия. Итак, какое же лечебное воздействие на организм  оказывает тот или иной цвет?

Хромотерапия – лечение цветом

Красныйпредставляет собой силу и в некоторой степени здоровую агрессию. Он способствует работе пищеварительного тракта и оказывает стабилизирующее воздействие на психофизическое состояние. Мощная и теплая энергия бодрит, восстанавливает силы и вселяет уверенность в себе для тех, кто отличается нерешительностью.

Оранжевый – цвет радости. Он позволяет справиться с депрессией и нервными срывами, доставляя теплую энергию, которая распространяет энтузиазм и спокойствие.

Желтый дает возможность сконцентрироваться. Эффективен в лечении депрессий. Благодаря желтому цвету возникает чувство радости и хорошее настроение, мысли приобретают ясность. Желтый оказывает серьезное благоприятное воздействие на лимфообмен, нервную систему и пищеварение. Способствует омоложению кожи и является защитой от артрита.

Зеленый представляет собой цвет внутренней гармонии. Хорошо влияет на сон, неплохо управляет состоянием раздражительности, которое возникает при нервных расстройствах. Сама нейтральная энергия зеленого цвета обладает мощными восстановительными свойствами, дарит спокойствие и ощущение мира. Зеленый помогает бороться с невралгией и головными болями, способствует нормализации глазного и кровяного давления, увеличивает остроту зрения. Кроме того, зеленая палитра имеет антисептическое действие.

Голубой, синий – успокаивает и расслабляет организм своей нежной и мягкой силой. Отлично подготавливает организм к отдыху, медитации или стимулирующему сну.

Фиолетовый цвет оказывает мягкий терапевтический эффект, помогающий тем, кто страдает от психофизических стрессов. Он способствует стабилизации расшатанной психики, приводя ее в состояние душевного равновесия. Помогает восстановить силы организма, увеличивает степень самоконтроля, успокаивает. Для творческих натур является серьезным стимулятором так называемого креативного мышления.




акупунктура, иглоукалывание, лечение, для, похудения, от, куренияАкупунктура (иначе – иглоукалывание) – это старинный китайский способ исцеления, который совершенно несостоятелен с точки зрения западного подхода к медицине. Просто непонятно, как это может работать! И тем не менее – работает. Стоит сходить всего лишь на один сеанс к хорошему мастеру, чтобы в этом убедиться на все сто процентов.

Во-первых, лечение акупунктурой чудесным образом расслабляет. Пациенты обычно затрудняются описать словами ощущения, физические и эмоциональные, которые испытывают во время сеансов иглоукалывания, но, единожды получив подобный опыт, начинают немедленно стремиться его повторить. Эти ощущения зачастую включают в себя спокойствие, приятную обострённость восприятия, удовлетворённость. Даже чисто с психологической точки зрения акупунктура меняет что-то в человеке в лучшую сторону. Это не говоря уже о целебных свойствах данного вида терапии!

Лечение акупунктурой - на чем оно основано?

Логическое обоснование положительным результатам лечения акупунктурой, конечно же, существует... но далеко не в тех сугубо материальных плоскостях, к которым мы, привыкшие к традиционным западным методикам, обращаемся в первую очередь. Действительно, если задумываться исключительно о строении человеческого тела, кажется невообразимым, что десяток введённых на небольшую глубину тончайших иголочек за двадцать минут могут оказать подобный эффект. Но это происходит. Это – реальная терапия!

Если вы попросите мастера иглоукалывания объяснить вам, по каким принципам происходит лечение акупунктурой, вы, скорее всего, получите короткий и ясный ответ: негодная энергия приходит в равновесие. Может показаться, что специалист просто не может подобрать адекватные термины, может быть, сам не знает, поэтому намеренно "пудрит вам мозги" непонятным нью-эйджевским сленгом. Но почему бы не расслабиться  и не поверить в невероятное? Особенно, когда невероятно оно для вас и ваших друзей, а миллиард жителей Поднебесной тем временем воспринимают эту информацию, как нечто само собой разумеющееся.

В европейских, американских – западных высших учебных заведениях сегодня изучают традиционную китайскую медицину. И довольно малое значение во время курса обучения придают тому, как работает акупунктура тела человека с точки зрения науки. Напротив, образовательные программы сосредоточены на том, чтобы помочь студенту достичь понимания восточной точки зрения на иглоукалывание.

Акупунктура - результаты лечения 

Нельзя сказать, чтобы при этом не проводилось исследований научного характера. Таковые проводятся, с их помощью даже получены определённые сведения о лечении акупунктурой.

  • Акупунктура тела человека провоцирует выработку эндорфинов и энкефалинов – гормонов, облегчающих боль
  • Используемые при акупунктуре иглы блокируют проводящие пути нервной системы и таким образом не позволяют сигналам о боли достигать мозга
  • Введение иглы в конкретную точку на теле активирует регуляцию головным мозгом гормонов и нейромедиаторов, что положительно влияет на эндокринную, нервную и иммунную системы. 
  • В настоящее время успешно применяется иглоукалывание для похудения, а также иглоукалывание от курения.
Но всё же – ценнее всего традиционное китайское понимание акупунктуры, та парадигма, в рамках которой инструкторы и практики этой науки трудятся тысячами лет. Если мы начнём обсуждать китайскую медицину строго с позиций современной науки, то это будет уже не китайская медицина, вы понимаете? Мы таким образом вынуждены будем исключить огромное количество важнейших постулатов китайской философии, которая оказывает весьма значительное влияние на местные принципы целительства.

Поэтому, давайте примем как данность: акупунктура работает потому, что при помощи специальных, очень тонких, стерильных, одноразовых иголок мастер находит доступ к энергетическим потокам в теле пациента и восстанавливает их баланс. Традиции китайской медицины основываются на том факте, что в человеческом теле постоянно циркулируют определённого рода энергии, причём движутся они по особым каналам. Энергия может оказаться заблокирована, наткнуться на препятствие – ввиду стресса, нездорового образа жизни, неподходящей диеты, плохой экологии, физических повреждений. В результате, человек испытывает дискомфорт, боль. При помощи лечения акупунктурой от всего этого можно избавиться, легко стимулируя определённые точки на теле, чтобы восстановить правильную циркуляцию энергетических потоков. Что и устраняет симптомы заболевания.

Смотрите сенсационное видео о лечении китайской акупунктурой:




прием оральных контрацептивовНа сегодняшний день прием оральных контрацептивов – один из самых надёжных, простых в использовании и безвредных методов предохранения от нежелательной беременности. По разным данным процент женщин в нашей стране, использующих именно такой способ, колеблется от 4 до 24%, причём в последнее время трудящиеся на ниве статистики всё чаще склоняются ближе ко второй цифре.

Судя по всему, многие отказываются от оральных контрацептивов (ОК) по одной простой причине – слышали от подруг и знакомых, что, мол, это же опасные для здоровья гормоны. Нужно сказать, что в некоторых случаях действительно это может быть так: например, при тяжёлом гормональном дисбалансе такого рода контрацептивы строго противопоказаны. Нередко их приём принудительно отменяется в случае поликистоза яичников или мастопатии и так далее. Тем не менее, если вы сдали все анализы, если состояние вашего организма в норме и приём лекарств ведётся под непрестанным контролем гинеколога – риск минимален. Более того, прием оральных контрацептивов даже улучшает женское здоровье в ряде аспектов. Например, спортсменки, так предохраняющиеся, в разы реже имеют проблемы с коленными суставами.

Комбинированные оральные контрацептивы 

Существует на рынке несколько разновидностей оральных гормональных контрацептивов. Во-первых, это комбинированные оральные контрацептивы, содержащие оба вышеуказанных гормона. Они встречаются чаще всего. Также существуют таблетки, не содержащие эстрогены – они предназначены для женщин, которым по каким-либо причинам приём данного гормона противопоказан. Здесь – только прогестины. Далее следует упомянуть лекарства типа знаменитого «Постинора» - то есть, средства, которые принимаются уже после незащищённого полового акта, как правило, в течение трёх суток. Внимание: не рекомендуется прибегать к такому методу чересчур часто!

Оральные контрацептивы в лечении женских болезней 

Подобные гормональные таблетки очень нравятся женщинам, которые не понаслышке знают, что такое сбой менструального цикла и склонным к болезненным менструациям. Во-первых, дни месячных по ходу приёма оральных контрацептивов сокращаются достаточно существенно, во-вторых, крови выделяется значительно меньше. Как результат – снижается нагрузка на организм в эти дни. ПМС не такой сильный, боли – тоже. Вообще, иногда гормоны выписывают даже не как средство предохранения, а именно в качестве лекарства против болезненных месячных. Отдельные кисты яичников (поликистоз яичников – далеко не всегда, консультируйтесь с врачами!) уменьшаются под воздействием ОК. Также замедляется и даже поворачивается вспять в некоторых случаях течение таких болезней, как: воспалительные заболевания тазовых органов, анемия, ревматический артрит. Оральные гормональные контрацептивы назначаются в качестве вспомогательного средства в случае рака матки или яичников. С их помощью удаётся легко избавиться от внематочной беременности.

Противопоказания при приеме оральных контрацептивов

Тем не менее, существуют и объективные побочные эффекты, довольно часто встречающиеся. Например, многие женщины, принимающие ОК, жалуются на нечёткость, затуманенность зрения, тяжёлые головные боли и мигрени, необычные болевые ощущения в ногах и бёдрах, в абдоминальной области, сильные боли в груди, иногда сопровождающиеся кашлем. Если вы начали принимать оральные контрацептивы и заметили у себя эти симптомы, причём они уже серьёзно мешают жить – бросайте принимать гормоны и бегите к врачу. Возможно, вам не повезло и препарат оказался подобран не вполне корректно. Вместе с тем, даже при идеальном подборе время от времени такие состояния возникать могут. Скорее всего, гинеколог пожмёт плечами и скажет вам, что ничего странного не происходит. Но это в том случае, если симптоматика не чрезмерно мучительна.

Также стоит оговорить ещё один момент. Производители оральных гормональных контрацептивов частенько делают акцент на том, что при помощи их продукции женщина может сама контролировать свою жизнь и своё тело, не полагаясь на мужчин. Но, во-первых, женщинам определённого склада характера, особенно тигрицам делового мира, может, напротив, хотеться, чтобы в личной, интимной сфере контроль над всем было именно у партнёра. Чтобы можно было расслабиться и знать, что о тебе будут заботиться, ничего не нужно решать, все дела остались в офисе. Во-вторых, некоторые мужчины с недоверием относятся к такому методу или же будут чувствовать себя ущемлёнными, когда им сообщат, что данный аспект – вовсе не их дело. Проще говоря, всё зависит от конкретных отношений.




недостаток железа в организме, железо в организмеЖелезо – это один из основных элементов, участвующих во многих обменных процессах человеческого организма: в создании гемоглобина, в кроветворении. Железо в организме отвечает за обеспечение кислородом желез внутренней секреции,  тканей мозга и всего организма в целом. 

Но, к глубокому сожалению, недостаток железа в организме наблюдается у каждого пятого человека.

 

Причины недостатка железа в организме

Это более чем странно, ведь этот элемент содержится во многих продуктах с нашего стола. Потребность организма в нем составляет всего 3-5 г в день. Человеческий организм теряет железо с мочой, при кровотечениях: носовом, почечном, язвенном, при  хирургическом вмешательстве и ранении. Недостаток железа в организме женщины намного значительнее, чем у мужчин. Это зависит от многих причин: беременность, менструация, грудного вскармливания. В этот период времени необходимо позаботиться о своем рационе и включить больше продуктов, содержащих железо.

Причины:

  1. несбалансированное питание;
  2. недостаточная физическая активность;
  3. потребление продуктов с низким содержанием железа;
  4. всевозможные диеты, исключающие из рациона продукты, содержащие железо;
  5. употребление рафинированных  продуктов: соль, сахар, консервы, белый хлеб, очищенный рис  - препятствующих усвоению данного элемента.

Чем грозит недостаток железа в организме?

Недостаток железа в организме, иными словами, заниженный гемоглобин - распространенное  понятие.  В итоге появляется упадок сил, бледность кожных покровов, болезни крови, ухудшение самочувствия, развивается анемия.

Какие витамины помогают усваиваться железу?

Железо в организме будет лучше усваиваться в сочетании с витаминами группы «В», особенно «В12» и «С». Старайтесь употреблять продукты, содержащие железо вместе с продуктами, в состав которых входят эти витамины: овощные салаты с мясом, чернослив, клубнику, малину с кашами и отрубями и т.д.

В каких продуктах содержится железа меньше, в каких больше?

Продукты, содержащие железо в огромном количестве: красное мясо говядины, баранины, мясо цыпленка, отруби, злаковые, соя, рис, чернослив, красная фасоль, шпинат, слива, изюм, гранат, яблоки, дыня, черешня, смородина черная, малина, клубника, витаминизированные злаковые завтраки, арбуз, сливовый сок.

Меньшее количество железа содержат такие продукты: рыба, мед, тыква, зеленый горошек, персики, лимоны, вишня, абрикосы, баклажаны, крыжовник, виноград, клюква.

И самое малое количество железа содержат: молоко, сметана, творог, кефир и цитрусовые фрукты.

Какие продукты способствуют ухудшению усвоения железа? 

Железо в организмебудет усваиваться плохо из-за потребления продуктов, содержащих кальций. Поэтому тем, у кого наблюдается недостаток железа в организме, другими словами, заниженный уровень гемоглобина рекомендуют на время снизить потребление молочных продуктов для равновесия баланса. Либо потреблять продукты с кальцием и железом в разные промежутки времени – не смешивая.

Чай и кофе также способствуют плохому усвоению железа, а апельсиновый, лимонный и томатный сок, лук, зелень и капустный перец, наоборот, благоприятствуют отличному усвоению железа.

Железо в организме  будет плохо усваиваться со злаковыми, например, ешьте мясо без хлеба, макарон и каши – лучше с  печеным картофелем, фасолью, зеленым горошком и другими овощами.

Старайтесь не пренебрегать своим здоровьем, не сидеть на диетах, а наоборот, потреблять больше витаминов и одного из основных элементов, так необходимых для здоровья человеческого организма – железа. Будьте здоровы!






Моя семья - женский журнал онлайн © 2016 Все права защищены. http://mysemija.ru/
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на http://mysemija.ru

Яндекс.Метрика