Главная Категория
МЕДИЦИНА в СЕМЬЕ ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЛЯ СЕМЬИ БОЛЕЗНИ ОТНОШЕНИЯ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Женское Здоровье Мода, стиль досуг
Реклама на сайте
ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ
Разгрузочные дни для сердца - питание

Разгрузочные дни для сердца - питание

Валентина Малыгина, г. Электросталь Врачи часто назначают так называемые разгрузочные диеты, которых существует великое множество. Разгрузочные диеты длятся всего 1-2 дня и назначаются не чаще, чем 1-3 дня в неделю, в зависимости от характера
10.10.19

Чем вскормить характер

Чем вскормить характер

Лю­ди и про­дук­ты В Бха­га­вад­ги­те, древ­не­ин­дий­ской ре­ли­ги­оз­ной по­эме, есть та­кие стро­ки: “Лю­дям сатт­вы нра­вит­ся пи­ща, что соч­на, сыт­на, мас­ля­ни­с­та: от нее в су­ще­ст­вах — дол­го­ле­тье, си­ла, яс­ность, здо­ро­вье,
07.10.19

Лучшие статьи

швейцария, достопримечательности швейцарииНаши представления о Швейцарии - собрание заблуждений. Разрушить их - достойная цель для уикенда.

 

Заблуждение первое

швейцария, достопримечательности швейцарииМы привыкли думать, что Швейцария- страна зимнего туризма, а это неверно! Достаточно один раз отправиться в Швейцарию, когда она утопает не в снегу, а в зелени, и предвзятые представления о ней растают без следа. Возьмем для примера Интерлакен. Город, который значится во всех путеводителях как одна из лучших горнолыжных баз, на самом деле продолжает жить в режиме туристического нон-стопа даже тогда, когда зима напоминает о себе лишь величественным видом ледников Юнгфрау. Конечно, горы остаются главной достопримечательностью Швейцарии, а именно, Интерлакена в любое время года, и цена за горный пейзаж из окна отеля никогда не падает. Однако Интерлакен - это не только горы, но и озера. О чем говорит само название города, удачно расположившегося между двух озер - Тун и Бринц, которые привлекали к себе туристов еще в ту эпоху, когда Швейцарию открывали для себя и мира Байрон и Гете.

Впрочем, отдых на озерах со всем, что этому соответствует (яхты,рыбалка, пляжии т.п.)- это далеко не все достопримечательности Швейцарии и, конечно, не все, что предлагает Интерлакен. Кто мечтает о SPA, тот воплотит свою мечту, если остановится в отеле Victoria-Jungfrau. В одной из самых знаменитых гостиниц Интерлакена за один уикендможно получить все, что входит в понятие SPA-курорта. Даже обманчивое ощущение, что вы находитесь на Средиземном море, обеспечено: стиль номеров и особый микроклимат, который поддерживается даже в вестибюлях, напоминают о европейском юге.

Заблуждение второе

Швейцария, чья история уходит корнями в те времена, когда Европу осваивали кельты и древние римляне, величественные галлы ишвейцария, достопримечательности швейцариигерманцы, может открыть путешественникам не только закрома своих часовых заводов, сыроварен и шоколадных фабрик, но и свои культурные сокровищницы. И в этом смысле крошечный городок Невшатель - самая лучшая точка на карте достопримечательностей Швейцарии. Помимо уже растоптанного нами представления о зиме и лыжах, этот город с богатой историей попирает и миф о том, что Швейцария- страна, где можно любоваться только альпийскими лугами и горными вершинами. В Невшателе есть обаяние маленьких городков, где жизнь обустроена по несуетным законам университетских центров. Здесь школяры ходят по средневековым улочкам с достоинством банковских служащих, а в банкирах, ланчующихся на берегу озера в шикарном ресторане отеля Beau-Rivage, узнаются бывшие университетские бунтари. Здесь туристов водят гуськом к Невшательскому замку гиды с лицами профессоров и выправкой спортсменов. Здесь, в самом сердце средневековой старины, за стеклом витрин высятся конфетные горы, и шоколадница, похожая на Жюльетт Бинош из фильма "Шоколад", в урочный час посвящает в премудрости своего ремесла любопытных, а потом одаривает сладостями.

Заблуждение третье

швейцария, достопримечательности швейцарииCultura unlimited- слоган, который можно увидеть в другом городе Швейцарии Базеле повсюду - от уличных билбордов до бейджиков на груди гидов. Слоган, который как нельзя лучше выражает самую суть Базеле, где на 37 кв. км городской застройки приходится 30 музеев! (Рекорд для Европы и не только). Добавьте к этому собственно город, который вместе со своим знаменитым Базельским собором, красной ратушей 16 века, средневековыми улицами, набережными Рейна и древнеримскими развалинами Augusta Raurica (10 км от Базеля) сам по себе является музеем под открытым небом, и вопрос "что делать?" в Базеле не будет стоять. Зато непременно встанет другой вопрос: не разорит ли Базель с его культурными достопримечательностями, ресторанами, круизом по Рейну, богатейшей торговой улицей Freie Strasse и Market Platz, где можно купить все, чем так славится Швейцария? Нет, не разорит. При условии, что швейцарский франк сегодня на треть дешевле евро, а распродажиидут практически круглый год, в Базеле теперь не только можно, но нужно шопинговаться. И время для этого в Базеле, как и культура,- unlimited. Потому что последний миф о Швейцарии, где самый высокий уровень жизни в Европе и, следовательно, самые высокие цены, разрушен евро. И, будем надеяться, надолго.




активный отдых, пассивный отдыхПринято выделять отдых активный и пассивный. Если вы чувствуете усталость после физической работы, отдых вам принесет хороший здоровый сон, расслабленное лежание на диване перед телевизором или с книжкой в руке.

Но когда ваша физическая усталость связана с перенапряжением мышц, вызванным сидячей или стоячей работой, выполнением однообразных движений и т.д., для полноценного отдыха вам необходимо научиться расслаблять те группы мышц, которые испытывают наибольшее напряжение в течение дня.  Итак, существует два видв отдыха -активный и пассивный.  

Активный отдых

Если вы занимаетесь умственным трудом - вам нужен активный отдых. Как пример, можно привести: 

  • занятия спортом - тренировки, бег,  плавание, катание на велосипеде, роликах, скейте и т.п.
  • туризм
  • альпинизм
  • сплав по реке
Физические нагрузки дадут вам почувствовать себя действительно отдохнувшей. Вы можете заняться любым активным видом спорта или просто переключиться на физическую работу.

Вас утомили монотонность и будничность жизни - устройте себе праздник развлечений. Это может быть и путешествие на другой конец света или "сказочный" остров - например, отдых на Кипре или экстремальный отдых в Чехии, и поездка по окрестностям вашего родного города, и посещение выставки или музея, и поход в кино, на концерт или в парк.

Пассивный отдых

Если ваша жизнь полна суеты, вы устаете от встреч с людьми и обилия впечатлений, то устройте себе пассивный отдых. Отправьтесь одна или с самыми близкими друзьями (с теми, кто все понимает без слов) в лес, на реку или на озеро. Не нарушайте разговором живые голоса природы: пение птиц, шум ветра в листве, журчание воды очень помогают расслабиться. Созерцательность, покой и умиротворение - это как раз то, чего вам не хватает в суматохе большого города.

При выборе подходящего для вас вида отдыха - автивного отдыха или пассивного, прислушивайтесь к своим желаниям и помните: нет единого для всех рецепта хорошего самочувствия, а отдых - это не какое-то конкретное занятие, это смена видов деятельности и впечатлений. Ни от чего человек не выматывается так сильно, как от однообразия жизни. Сделайте интересным и приятным каждый день вашей жизни, и вы никогда не узнаете, что такое стресс, неврозы и депрессия.

Смотрите видео о пользе активного отдыха:




новый год в нью йоркеНаверное, всем по многочисленным семейным фильмам знаком волшебный Нью-Йорк в преддверии зимних праздников. Заснеженные знаменитые улицы, сверкающие здания, толпы жителей, суетящихся в поисках подарков родным и друзьям, и, конечно же, настоящее новогоднее настроение.

Именно в этом городе можно полностью окунуться в праздничную атмосферу и почувствовать себя героем любимого фильма.

Достопримечательности новогоднего Нью-Йорка

Во время Нью-Йоркских новогодних каникул обязательно посетите Рокфеллер-Центр, возле которого еще с 1931 года устанавливают исполинских размеров зеленую ель, украшенную многочисленными нарядными гирляндами.

Недалеко от центра Нью-Йорка находится огромный каток. Представьте замечательную картину: сумерки, падающие пушистые хлопья снега, переливающийся свет уличных фонарей, приятная музыка и вы в самом центре Большого яблока. Чудесно, не правда ли?

Также можно посетить интересные праздничные шоу, проходящие на Новый год в Нью-Йорке. Например, веселое Radio City Music Hall’s Christmas Spectacular. Не менее увлекательное представление проходит на Новый год в Нью-Йоркев Ботаническом саду Бронкса, при постановке которого используют игрушечные, но очень реалистичные макеты Бруклинского моста, стадиона Янки и разных красивых соборов.

Даже, если вы путешествуете без детей, зайдите в настоящий детский рай, любимый всеми малышами города, – магазин FAO Schwartz. Здесь вас ждут не только манящие сладкие лакомства и яркие игрушки, но и огромное напольное пианино, на котором можно сыграть традиционную рождественскую мелодию.

Шоппинг на Новый год в Нью-Йорке

Перед украшенными витринами Нью-Йоркских бутиков и магазинов можно «зависнуть» на несколько часов. Здесь вы встретите множество дружелюбных Санта Клаусов, смешных оленей и трудолюбивых эльфов, которые будут приветливо вам махать из-за стекол сверкающих витрин. Обязательно купите подарочную упаковочную бумагу, в которую можно завернуть подарки родным и друзьям.

В знаменитом торговом центре Macy’s работает потрясающий Санталенд. В этом волшебном месте вы сможете увидеть рождественские ёлки, длинные игрушечные поезда и искусственные (но не менее великолепные) снегопады. Кроме этого, здесь вы сможете встретиться с самим Санта Клаусом. Только не дергайте его за белую бороду – она настоящая.

На рождественских базарах Нью-Йорка можно приобрести новогодние сувениры, вязаные шапочки и шарфы, уютные свитера с оленями и жареные орешки.




Наконец-то: долгожданный отпуск! Вы уже представили себе море, пляж, солнце, прохладный бодрящий ветерок - как прекрасна жизнь в этот период. И ничего не напоминает о работе! Но после недели, а то и двух такого отдыха приступать к работе будет очень тяжело. Некоторые специалисты даже придумали для этого явления название: курортный синдром.

Подготовка организма к отпуску

Как бы то ни было, организм на такие резкие перемены то в одну, то в другую сторону реагирует крайне тяжело. Психике человека нужно разнообразие для нормального функционирования, а вот телу – стабилизация биоритмов.

Если вы действительно настроены на то, чтобы сделать более чем удачную карьеру, то не стоит бросаться в крайности. Пейте как можно меньше спиртного – это поможет организму справиться с другими нагрузками, например, с ограничением сна или же с экзотической пищей, которую вас будет тянуть попробовать. Если у вас небольшой по времени отпуск, то не стоит проводить его в дальних странах, резко меняя климатический пояс. Это может стать для организма слишком тяжелым стрессом, в итоге ваш отпуск будет непоправимо испорчен, а первые рабочие дни, что вполне вероятно, вы будете подвержены акклиматизации. Естественно, все это вряд ли скажется наилучшим образом на вашей карьере.

Отпуск карьере не помеха 

Есть и другая крайность – та, в которую часто бросаются многие трудоголики. Они идут в отпуск, но проводят его фактически на работе, часто заглядывая в офис, болтая со своими коллегами, вызываясь им помочь, постоянно звоня на работу и узнавая, как там дела, иногда внеурочно выполняя поручения начальства. При этом они искренне считают, что помогают своей фирме, в то время, как на самом деле только отвлекают сотрудников от выполнения рабочих обязанностей, ведь у них нет свободного времени поболтать. К тому же, вы наверняка сами знаете, как легко бывает сбить рабочую атмосферу на нечто противоположное. И как тяжело потом восстановить нужный настрой. Как вы думаете, ваши коллеги будут рады тому, кто это сделает? И это уже не говоря о том, что находящийся в отпуске одним своим видом будет «мозолить глаза», напоминать о том, что ему сейчас работать не приходится, вызывать зависть. Не нужно провоцировать на это своих сотрудников. Они далеко не святые, и вы можете только испортить с ними отношения.

Звонки на работу отвлекать будут не меньше – одним звонком вы ничего не решите, а если вы будете «кровь из носу» нужны своей компании, то вас найдут в любой точке земного шара, если только вы специально не станете скрываться. И если вы сами вызываетесь оказать ту или иную услугу шефу – зачем потом удивляться, что он и в следующий отпуск, как ни в чем не бывало, начнет названивать вам? А может быть, и вашим коллегам давать задания, постоянно дергать, просить что-то пояснить... Естественно, отдохнувшим после такого вы вряд ли себя ощутите.

Отпуск с пользой для здоровья 

Вы, наверное, удивитесь, но отпускможно провести с пользой как для себя и своего здоровья, так и для работы. Постарайтесь выспаться, особенно, если вам сильно не хватало этого в последние дни (недели, месяцы). В остальное время не стоит себе отказывать в маленьких удовольствиях, особенно тех, которых вам часто не хватает на работе, а после долгого трудового дня уже нет сил ни на что. Смена обстановки не обязательно должна быть связана с большим количеством стресса для организма, а также с большими денежными затратами. Не стоит сбивать биоритмы – входить в привычную для вас колею потом будет ой, как трудно. Если у вас есть склонность к изучению иностранных языков – постарайтесь посетить местность, в которой говорят на интересующем вас наречии: отдых легко и непринужденно совместится с языковой практикой.




дешевые горящие турыДешевые горящие туры– заманчивое предложение для каждого путешественника. Кто бы что ни говорил, но все в этом мире любят экономить. Даже самые богатые люди мира сего не упускают возможности сэкономить хоть на чем-то. Главное в этом деле – не упустить в погоне за экономией качество приобретаемого товара, в данном случае горящего тура.

В понятии «дешевые горящие туры» есть своеобразные минусы и подводные камни, о которых стоит знать и которых нужно опасаться. Во-первых, турист всегда может столкнуться с не самым лучшим туристическим агентством. В данной сфере весьма популярен обман и воровство. Помните, что если Вам предлагают отправиться в Милан или Барселону на три недели за 10 тысяч рублей, то скорее всего в данном предложении есть свои нюансы. Вы можете просто-напросто лишиться своих средств, доверившись зову собственной экономичности. Перед тем, как вступать в деловые, а тем более денежные отношения с агентством, наведите о нем справки. Самый простой способ в данном деле – интернет. Если кто-либо сталкивался с обманными действами данного агентства, лучше не вступайте с ним в сотрудничество. Вы можете больше потерять, чем приобрести. Зачастую сведения о дешевом горящем туре могут не соответствовать действительности. Так, некоторые агентства для привлечения клиентов свидетельствуют о высоком уровне сервиса, о разнообразной туристической программе тура и о гостинице 5 звезд. В итоге, доверившиеся путешественники сталкиваются с полным отсутствием программы и отелем в 3 звезды. Не забывайте никогда о том, что экономить можно лишь на том, что не сказывается на Вашем комфорте и безопасности.

Источник:сайт для успешных женщин Ladyexpo.ru






Моя семья - женский журнал онлайн © 2016 Все права защищены. http://mysemija.ru/
Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на http://mysemija.ru

Яндекс.Метрика